Melhor Whey Protein do Mercado: Os 10 Melhores em 2024

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Ao procurar o melhor whey protein, há muitos fatores a considerar, como tipos de proteína, qualidade dos ingredientes, preço, e o seu objetivo fitness. 

Este review cobre tudo o que você precisa saber para escolher o whey ideal e vai além das marcas populares, oferecendo um guia abrangente e detalhado para maximizar os benefícios do suplemento.

Para simplificar sua busca, listamos os 10 melhores whey proteins do mercado, considerando qualidade, sabor, eficácia, avaliação de nossos especialistas em nutrição esportiva e avaliações de usuários.

O que é Whey Protein?

O whey protein é uma proteína derivada do soro do leite, muito utilizada como suplemento alimentar, especialmente por quem busca ganho de massa muscular, recuperação pós-treino e melhora na ingestão proteica diária.

Tipos de Whey Protein

  1. Whey Protein Concentrado (WPC):
    • Descrição: Possui 70% a 80% de proteína. Contém mais lactose e gordura do que outros tipos.
    • Vantagens: Preço acessível, ideal para quem não tem intolerância à lactose e busca um bom volume de proteína.
    • Desvantagens: Pode causar desconforto intestinal em pessoas sensíveis à lactose.
  2. Whey Protein Isolado (WPI):
    • Descrição: Apresenta teor proteico acima de 90%, com baixa ou nenhuma lactose e gordura.
    • Vantagens: Boa opção para intolerantes à lactose, com alta concentração de proteína.
    • Desvantagens: Custo mais elevado em comparação ao concentrado.
  3. Whey Protein Hidrolisado (WPH):
    • Descrição: Passa por um processo de hidrólise, quebrando as proteínas em partículas menores, facilitando a digestão e absorção.
    • Vantagens: Mais rápido na absorção, ideal para pessoas com digestão sensível e atletas de alto rendimento.
    • Desvantagens: Custo mais elevado em comparação aos outros tipos.

Qual é o melhor whey protein?

O melhor whey protein atualmente é o Whey Protein Gold Standard 100% da Optimum Nutrition. Este produto destaca-se por sua alta qualidade, combinando whey protein isolado e concentrado, oferecendo 24g de proteína por porção. 

Sua excelente solubilidade e perfil de aminoácidos tornam-no ideal para quem busca ganhos musculares e rápida recuperação pós-treino. 

Além disso, é amplamente reconhecido por sua confiabilidade e eficácia, sendo uma escolha preferida tanto por atletas profissionais quanto por entusiastas de academia.

Lista dos melhores whey proteins de 2024:

MarcaNomeTipoProteína/DoseQtd. da DoseQtd. Total
1. Optimum NutritionGold Standard – 100% Whey ProteinIsolado e Concentrado24g30g900g
2. MuscletechNitro Tech – 100% Whey GoldIsolado e Hidrolisado24g33g2,27kg
3. Max TitaniumTop Whey 3WBlend (Concentrado, Isolado, Hidrolisado)31g-32g40g900g
4. IntegralmedicaWhey 100% Pure 900g PouchConcentrado21g30g907g
5. Dux NutritionWhey Protein ConcentradoConcentrado22g25g900g
6. Growth SupplementsGrowth Supplements – 80% Whey ProteinConcentrado23g30g1kg
7. Probiótica100% Pure WheyConcentrado24g30g900g
8. Max Titanium100% Whey ProteinIsolado25g30g900g
9. VitaforWhey Fort 3WBlend24g40g900g
10. Dux NutritionWhey Protein IsoladoIsolado22g25g900g
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1º Gold Standard – 100% Whey Protein

Optimum Nutrition, Gourmet, 100% Whey Protein, 900g - Baunilha

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O Whey Protein Gold Standard 100% da Optimum Nutrition é amplamente reconhecido como o whey protein mais vendido e consumido do mundo. Para aqueles que buscam um suplemento de alta qualidade e eficácia comprovada, este whey protein importado é uma excelente escolha de melhor whey protein.

Além disso, ele é conhecido por sua composição equilibrada e de alta qualidade. Ele é composto principalmente por whey protein isolado (WPI), que é a forma mais pura de proteína de soro de leite. 

Além disso, ele inclui whey protein concentrado e peptídeos de whey para maximizar a eficiência da suplementação proteica.

Informações nutricionais

Porção (29,4g)1 dosador
Valor energético123 kcal
Carboidratos4 g
Proteínas24 g
Gorduras totais1,5 g
Sódio100 mg

Prós e contras

Prós
  • Bem avaliado
  • Alta concentração de proteína
  • Baixo teor de carboidratos e gorduras
  • Variedade de sabores
  • Rápida absorção
  • Qualidade consistente
Contras
  • Preço elevado
Última atualização em 10 de outubro de 2024 23:27

2. Muscletech Nitro Tech – 100% Whey Gold Isolado e Hidrolisado

Max Titanium Top Whey 3W Mais Performance 900G Chocolate -

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O Muscletech Nitro Tech Whey Gold também é uma boa opção para quem busca uma proteína de alta qualidade, focada em absorção rápida e bons resultados na construção muscular. O custo pode ser um fator a se considerar, mas, sem dúvidas, ele entrega o que promete em termos de desempenho.

Ele é composto principalmente por whey protein isolado e hidrolisado, o que significa que a absorção dos aminoácidos no organismo ocorre de forma rápida, ajudando na recuperação muscular imediata após os treinos.

O que mais me chamou atenção nesse produto é a pureza da fórmula. Como ele contém uma boa concentração de proteínas isoladas e hidrolisadas, isso garante menor quantidade de carboidratos e gorduras, tornando-o uma opção interessante tanto para quem quer ganhar massa magra quanto para quem busca manter um percentual de gordura mais controlado.

Informações nutricionais

Porção (33g)1 dosador
Valor energético120 kcal
Carboidratos2 g
Proteínas24 g
Gorduras totais2 g
Sódio150 mg

Prós e contras

Prós
  • Bem avaliado
  • Sabor agradável
  • Boa solubilidade
  • Rápida absorção
Contras
  • Preço elevado
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Melhores Marcas de Whey Protein

Aqui está uma comparação de algumas das melhores marcas de whey protein em 2024, levando em conta a qualidade, preço e avaliações de usuários:

MarcaTipoProteína por DosePreço MédioAvaliação (1-5)
Optimum NutritionIsolado/Concentrado24gR$ 200,004,7/5
MuscletechIsolado/Hidrolisado24gR$ 250,004,4/5
Max TitaniumConcentrado/Isolado21gR$ 120,004,7/5
IntegralmedicaConcentrado21gR$ 120,004,7/5
Dux NutritionConcentrado20gR$ 150,004,7/5
Growth SupplementsConcentrado22gR$ 150,004,4/5
ProbióticaConcentrado24gR$ 110,004,6/5
VitaforBlend24gR$ 200,004,6/5
Atlhetica NutritionIsolado20gR$ 150,004,7/5
Dymatize ISO100Hidrolisado/Isolado25gR$ 600,004,2/5

Benefícios comprovados do whey protein

O whey protein não é apenas mais um suplemento; ele tem benefícios amplamente reconhecidos para atletas e praticantes de atividades físicas:

  1. Ganho de Massa Muscular: Por ser uma fonte rica de aminoácidos essenciais, o whey protein favorece o processo de síntese proteica no organismo, auxiliando no crescimento muscular.
  2. Recuperação Pós-treino: A rápida absorção do whey faz dele um excelente suplemento para o pós-treino, auxiliando na recuperação e redução da fadiga muscular.
  3. Controle de Peso: Por promover saciedade e ser uma proteína magra, o whey ajuda no controle do apetite e na perda de gordura corporal, sem prejudicar a massa magra.
  4. Saúde Geral: Além de seus benefícios no esporte, o whey é uma excelente fonte de proteína para quem busca uma alimentação balanceada e rica em nutrientes.

Guia de compras: Como escolher o melhor whey protein?

Existem diversas opções de whey no mercado, o que pode dificultar a escolha. Aqui estão os principais fatores que você deve levar em consideração ao comprar seu suplemento:

1. Objetivo do Treino

  • Para ganho de massa muscular: O whey concentrado oferece um bom custo-benefício.
  • Para definição e emagrecimento: O whey isolado é uma escolha melhor por ter menos gordura e carboidratos.
  • Para digestão rápida e mínima lactose: O whey hidrolisado é indicado, especialmente para quem tem sensibilidade digestiva.

2. Qualidade da Proteína

Busque produtos com pelo menos 80% de proteína por dose. Além disso, verifique se o produto é testado em laboratórios independentes para garantir a pureza.

3. Ingredientes Adicionais

Marcas de alta qualidade tendem a evitar o uso de adoçantes artificiais, corantes e conservantes em excesso. Prefira produtos mais naturais.

4. Custo-benefício

O valor pode variar bastante. Comparar o preço por grama de proteína é uma boa prática para garantir que você está fazendo um bom negócio.

Como tomar whey protein?

  1. Determine sua necessidade diária de proteína
    Antes de tomar whey protein, é essencial saber quanto de proteína você precisa. Para ganhar massa muscular, recomenda-se cerca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso corporal.
  2. Avalie a quantidade de proteína no seu whey
    Confira quantos gramas de proteína cada dose do seu whey oferece. Essa informação é crucial para calcular quanto você deve consumir diariamente para atingir suas metas de ingestão de proteína.
  3. Escolha a melhor forma de consumo
    O whey protein pode ser misturado com água, mas você pode ser criativo. Experimente adicioná-lo em shakes de frutas, iogurte ou até em receitas como panquecas e bolos, adaptando-o às suas preferências.
  4. Determine o horário de consumo
    O momento ideal para consumir whey é geralmente após o treino, mas você pode tomá-lo em outros horários, dependendo das suas necessidades. Se precisar de mais de uma dose por dia, ajuste conforme sua rotina e objetivos.

Dicas adicionais:

  • Hidratação: Mantenha-se bem hidratado ao longo do dia.
  • Evite misturas excessivas: Não misture com muitos açúcares ou gorduras, pois isso pode comprometer seus resultados.
  • Consistência: Tente manter uma rotina de consumo para maximizar os benefícios do whey protein.

Conclusão: Qual é o melhor whey protein?

A escolha do melhor whey protein depende dos seus objetivos, orçamento e preferências pessoais. Seja para ganho de massa muscular, recuperação pós-treino ou simplesmente aumentar a ingestão de proteína, o whey protein é uma ferramenta poderosa na sua dieta. 

Não existe uma resposta única para essa pergunta, já que a escolha depende do seu objetivo pessoal e das suas necessidades. No entanto, levando em consideração qualidade, preço e feedback dos usuários, aqui estão algumas recomendações:

  • Para iniciantes que buscam bom custo-benefício, o Top Whey 3W da Max Titanium é uma ótima escolha.
  • Para quem deseja uma opção de alta qualidade e não se importa em pagar mais, o Dymatize ISO100 é excelente, especialmente para recuperação muscular.
  • Se você procura uma solução balanceada entre qualidade e preço, o Optimum Nutrition Gold Standard Whey é uma escolha consagrada e eficaz.

Com essas análises, você pode tomar uma decisão informada e garantir que está comprando o whey protein certo para seus objetivos.

Seja qual for sua escolha, é importante alinhar o uso do whey protein com uma dieta balanceada e um treino adequado. A suplementação deve ser um complemento à sua rotina, maximizando seus resultados e ajudando você a atingir seus objetivos de saúde e performa

Perguntas frequentes (FAQs)

Pessoas vegetarianas podem consumir whey protein?

Sim, o Whey Protein, sendo derivado do leite de vaca, pode ser consumido por vegetarianos, fornecendo benefícios para o anabolismo muscular e suprindo necessidades nutricionais específicas.

Quais são os possíveis efeitos colaterais do whey protein?

O consumo excessivo pode causar efeitos colaterais, como gases, náuseas, falta de apetite, dores de cabeça e, em casos extremos, sobrecarga renal, levando à insuficiência renal. Pessoas alérgicas à proteína do soro do leite não devem consumir Whey Protein.

Existe whey protein em cápsulas?

Sim, atualmente, várias marcas oferecem Whey Protein em cápsulas, tornando o consumo mais conveniente.

Como devo consumir o Whey Protein?

Você pode ingeri-lo com água, misturá-lo com leite e frutas em forma de vitaminas ou utilizá-lo em receitas sólidas, como bolos, cookies e panquecas, para variar as refeições e aumentar a ingestão proteica.

Referências:

Utilização de whey protein por praticantes de atividade física de Antônio Prado-RS. RBNE

Proteínas do soro do leite: composição, propriedades nutricionais, aplicações no esporte e benefícios para a saúde humana. SciELO

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Denilson Laurentino

Denilson Laurentino

Denilson Laurentino é um nutricionista especializado em nutrição esportiva, dedicado ao universo fitness desde 2018 e acredita que todos podem alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. No dfit.com.br publica análises de suplementos e acessórios fitness. Seu conteúdo é informativo e atualizado, e ele sempre se esforça para fornecer informações úteis e relevantes para seus leitores.

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