Creatina Integralmedica é boa? Vale a pena? Descubra tudo sobre o suplemento e como maximizar seus resultados
Se você está em busca de um suplemento de alta qualidade para melhorar o desempenho nos treinos e aumentar a massa muscular, a Creatina Integralmédica é uma das opções mais comentadas no mercado brasileiro.
Mas será que a creatina Integralmedica é boa mesmo? Neste artigo, vamos fazer uma análise completa para ajudar você a decidir se a Creatina Hardcore da Integralmédica é a melhor escolha para suas necessidades.
A Creatina Integralmedica é boa? Avaliação detalhada
Integralmédica - Creatina 150G
R$ 41,99 em estoque
A creatina Hardcore Integralmedica é uma das opções mais populares no Brasil e amplamente elogiada por seus usuários. Sendo uma marca que atua a mais de 40 anos no mercado, além disso, é dona do título de creatina mais vendida no Brasil.
A seguir, vamos analisar os principais aspectos que tornam este produto uma escolha segura e eficaz para quem busca melhorar a performance física.
Composição e qualidade
A Creatina Hardcore da Integralmédica é monohidratada e 100% pura, o que significa que você está recebendo a forma de creatina mais estudada e eficaz. Não há adição de enchimentos ou aditivos, o que garante que você está consumindo um produto de alta qualidade e alta concentração.
Cada dose do suplemento fornece 3 gramas de creatina monohidratada, a quantidade ideal para suplementação diária, conforme indicado por diversos estudos.
Dissolução e sabor
Um dos aspectos que os usuários mais elogiam na Creatina Integralmédica é sua fácil dissolução. Por ser um pó extremamente fino, ele se mistura rapidamente com água ou suco, sem formar grumos, o que facilita o consumo. Além disso, a creatina é insípida, ou seja, sem sabor, tornando fácil a combinação com qualquer bebida ou shake.
Embalagem e preço
A Creatina Hardcore está disponível em várias opções de embalagem, incluindo 150g, 300g e 1kg, o que permite escolher de acordo com sua necessidade. O preço é competitivo em relação a outras marcas no mercado brasileiro, e a Integralmédica oferece uma boa relação custo-benefício, especialmente para quem busca comprar em maior quantidade.
Avaliações dos usuários
Na Amazon, a creatina Hardcore da Integralmedica tem uma nota 4,7 de 5 estrelas, baseada em mais de 41.800 avaliações.
As avaliações da creatina da Integralmédica reforçam sua eficácia. Além da rapidez na entrega, usuários elogiam a neutralidade de sabor, facilidade de ingestão e resistência proporcionada nos treinos.
Depoimento de consumidores:
Priscila Silva Rezende Melo: “Gosto muito dessa creatina. Proporciona um ótimo resultado e saiu com um excelente custo benefício. Como sempre chegou antes do esperado.”
JOSE ELLYSON DE MELO SILVA: “Muito boa, Fácil de dissolver. Produto excelente e boa qualidade. Recomendo!”
Brenda: “A melhor creatina que já usei até o momento, e tem um ótimo custo benefício”
Prós e contras
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Creatina Integralmedica: Linha completa
ATENÇÃO: Para ter certeza que estará adquirindo um produto original deixamos as ofertas com os links para as lojas mais confiáveis do mercado.
Comparação com outras marcas
Quando falamos de creatina, algumas marcas se destacam no mercado além da Integralmedica, como Max Titanium, Optimum Nutrition e Growth Supplements. A seguir, comparamos a Creatina Integralmédica com outras marcas populares:
| Marca | Tipo de Creatina | Pureza | Preço Médio (300g) | Dissolução | Avaliação dos Usuários |
| Integralmedica | Monohidratada 100% | Alta | R$ 68,00 | Excelente | 4,7/5 |
| Max Titanium | Monohidratada 100% | Alta | R$ 69,00 | Boa | 4,7/5 |
| Optimum Nutrition | Monohidratada 100% | Alta | R$ 120,00 | Boa | 4,7/5 |
| Growth Supplements | Monohidratada 100% | Alta | R$ 130,00 | Excelente | 4,7/5 |
A Creatina Integralmedica se destaca por seu excelente custo-benefício, rápida dissolução e avaliações consistentes dos usuários.
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Tabela nutricional da creatina Hadcore Integralmedica
| Tabela Nutricional (Porção de 3g) | |
| Valor Energético | 0 kcal |
| Carboidratos | 0 g |
| Creatina | 3000 mg |
| Proteínas | 0 g |
| Gorduras | 0 g |
| Sódio | 0 g |
| Ingredientes | Creatina monohidratada |
| Alergênicos | Não contém glúten. |
O que é Creatina?
A creatina é um composto natural encontrado principalmente em carne vermelha e peixes, mas também sintetizado pelo corpo humano, sendo armazenada principalmente nos músculos. Sua principal função é ajudar na produção rápida de energia, especialmente durante atividades de curta duração e alta intensidade, como musculação, sprints e levantamento de peso.
O suplemento de creatina é amplamente utilizado para melhorar a performance atlética e aumentar a massa muscular. Entre os tipos mais comuns, destaca-se a creatina monohidratada, que é reconhecida pela sua eficácia e segurança.
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Como funciona a creatina no corpo?
Quando você consome creatina, ela é transformada em fosfocreatina, que é armazenada nos músculos. Durante exercícios intensos, como levantamento de peso, seu corpo usa essa fosfocreatina para regenerar ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia rápida para seus músculos. Quanto mais creatina você tiver disponível, mais rápido seus músculos podem produzir energia, permitindo que você mantenha a intensidade nos treinos por mais tempo.
Benefícios da Creatina
O uso da creatina tem sido estudado por décadas, e seus benefícios são amplamente comprovados por estudos científicos. Entre os principais benefícios, podemos destacar:
- Aumento de força muscular: Ao melhorar a produção de ATP, a creatina permite que você levante mais peso ou faça mais repetições nos treinos.
- Ganho de massa muscular: A creatina promove o aumento de massa magra, pois permite realizar treinos mais intensos e volumosos, além de aumentar a retenção de água nas células musculares, o que contribui para o crescimento muscular.
- Melhora no desempenho em exercícios de alta intensidade: Esportes e atividades como sprints, HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade), futebol e lutas são beneficiados pelo uso da creatina.
- Recuperação muscular: A creatina auxilia na redução da fadiga muscular, permitindo uma recuperação mais rápida entre séries de exercícios e entre treinos.
- Melhoria cognitiva: Alguns estudos sugerem que a creatina pode ter efeitos positivos na função cerebral, especialmente em situações de estresse mental ou privação de sono.
Como e quando tomar Creatina para melhores resultados
A creatina é um suplemento extremamente versátil e pode ser tomada de várias maneiras, mas algumas práticas são mais eficazes:
Quantidade recomendada
- Dose diária: A quantidade padrão de creatina a ser consumida é de 3 a 5 gramas por dia. Para iniciantes, 3g diárias são suficientes.
- Fase de saturação (opcional): Alguns atletas optam por uma fase de saturação, consumindo 20g por dia divididas em 4 doses de 5g durante a primeira semana. Após isso, voltam à dose de manutenção (3-5g/dia).
Melhor momento para tomar creatina
A creatina pode ser consumida a qualquer momento do dia, mas há evidências de que tomá-la após o treino com uma refeição rica em carboidratos pode otimizar seus efeitos, pois ajuda a aumentar a absorção pelo músculo.
Como tomar
Misture a creatina em água, suco ou no seu shake pós-treino. Ela se dissolve facilmente e não altera o sabor das bebidas.
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Efeitos colaterais e considerações de segurança
A creatina é segura para a maioria das pessoas quando usada corretamente. Estudos extensivos não mostram evidências de que ela cause danos aos rins ou ao fígado em indivíduos saudáveis. Os possíveis efeitos colaterais incluem:
- Ganho de peso (devido ao aumento de água no músculo).
- Desconforto gastrointestinal (em alguns casos, pode causar dor de estômago ou inchaço, mas isso é raro).
Se você tem condições pré-existentes de saúde, como problemas renais, é sempre importante consultar um médico antes de iniciar a suplementação.
Perguntas frequentes (FAQs)
Sim, a creatina Integralmedica foi testada pela ABENUTRI; no entanto, a Integralmedica entrou na justiça para impedir a publicação do laudo.
Não, a creatina não causa ganho de gordura. O aumento de peso geralmente está associado à retenção de água nos músculos.
Sim, mulheres podem se beneficiar da creatina, especialmente para aumentar a força e melhorar a composição corporal.
Sim, a creatina pode ser combinada com outros suplementos, como proteína ou BCAAs.
Creatina Integralmedica vale a pena? Segundo Adison Miguel
Conclusão: Vale a pena usar a Creatina Integralmedica?
Sim, a Creatina Hardcore Integralmedica é uma excelente escolha para quem busca um suplemento eficiente, seguro e com bom custo-benefício. Com sua alta pureza, facilidade de dissolução e eficácia comprovada, ela se destaca como uma das melhores opções no mercado brasileiro.
Se você deseja melhorar seus resultados nos treinos e aumentar sua massa muscular de maneira segura e eficaz, a Creatina Integralmédica pode ser a aliada que você procura.
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Referências:
Creatina: o suplemento nutricional para a atividade física–Conceitos atuais. SciELO
Creatina: os efeitos reais do suplemento na performance e na saúde. BBC NEWS Brasil
Gostei do post, bem explicado e resumido. Consegui tirar todas as minhas dúvidas.